Как да включа „Актив Ситинг“ към ежедневната си тренировка

Всеки уважаващ себе си спортуващ знае важността и значението на правилната загрявка. Не всеки обаче прави загрявка или тя е недостатъчна за спорта, който практикува, и това има цена. До какво всъщност води – до претоварване на стави, мускули, сухожилия и накрая до травми. Аз съм тренирал бойни изкуства 10 години и съм участвал в много състезания, и мога да се похваля, че съм нямал почти никакви травми. Една от причините беше именно качествената 40-минутна загрявка с разтягане на цялото тяло, която правех преди всяка тренировка или състезание. Също тогава бях във възраст, в която хормонът на растежа ми помагаше тялото да се възстановява по-добре. След 25-годишна възраст подходящата загрявка е гаранция за по-продължителна експлоатация на тялото.

Искаме дори на 80 години да имаме възможността да поддържаме добра форма, нали? Предполагам, че всеки знае как да загрява, но „Актив Ситинг“ е система за превенция, насочена към цялото тяло. Има съществена разлика в стандартната загрявка и „Актив Ситинг“. В днешно време тялото ни има нужда от повече. С „Актив Ситинг“ за кратко време може да обработим цялото тяло и да го подготвим по-добре за натоварване.

Разберете повече за нуждите на тялото, за да подобрите резултатите си в своя спорт. Научете как да правите самодиагностика на най-натоварваните мускули и как да ги подготвяте бързо чрез „Актив Ситинг“ за тренировка или състезание. Намалете риска от травми и претоварване на ставите и връзките чрез терапевтичните комплекси „Актив Ситинг“. Поемете отговорност за тялото си с натрупване на още познания, водещи към по-добра поддръжка и оптимално здраве.

Коко Ковачев се занимава активно с кинезитерапия от 2003 година, а от 2015 година задълбочава работата си в посока Приложна кинезиология. Създател е на метода “Актив Ситинг”.

Актив Ситинг” е система от специализирани, съвсем лесни и леки упражнения и техники, които може да изпълнявате седнали на стол в удобно за вас време вкъщи или на работното си място. Целта им е да балансират физическото и емоционалното тяло за постигане на оптимално здраве.